メンズ脱毛をする理由
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◇ 栄養満点 青魚 ◇

2015年02月11日

栄養満点 青魚

神戸三宮には、新鮮な海の幸が多く集まります。

港のすぐそばにある「海鮮丼の駅前 中央市場店」では、市場から仕入れたばかりの

美味しい魚介類が堪能できます。

 

丼一杯に盛られた海鮮丼は、値段も良心的でお店の人気メニューの一つです。

ラストオーダーは15時までですので、神戸三宮にお出かけの男性は

ランチタイムにいかがでしょうか。

 

 

青魚にはEPAとDHAが豊富に含まれ、健康に良いと以前から注目を浴びています。

今回は、EPAやDHAなど青魚の栄養についてお話します。

 

EPAやDHAは「必須脂肪酸」と呼ばれ、健康維持に大切な成分です。

体の代謝に関わっており、体調管理にも役立っています。

 

DHA・EPAの効果>

血液をサラサラ

脳の働きを活性化

コレステロールや中性脂肪の低下

生活習慣病の予防

乾燥肌の改善

視力向上

 

健康的な体作りや脳の活性化のためにも、

DHAとEPAはぜひ取り入れたいですね。

 

ダイエット効果も>

青魚には、食欲コントロールに関わる「ヒスチジン」が含まれています。

満腹感が得られやすくなり食べ過ぎを防ぐため、ダイエット効果も期待できます。

さらにタウリンも多く含まれ、体に活力を与えてくれる他、デトックス作用や

血圧安定にも役立ちます。

 

頭も体も若々しく維持したい男性は、青魚がオススメです。


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