メンズ脱毛をする理由
メンズ脱毛をする理由

◇ おすすめの一人鍋 ◇

2015年02月21日

おすすめの一人鍋

大阪も連日寒い日が続きます。寒い夜は、温かいお鍋で体を芯から温めたいですね。

最近では「一人用鍋」も売られており、単身の男性も手軽にお鍋を楽しめます。

 

鍋には様々な種類がありますが、どれも野菜やたんぱく質をバランス良くとることで

優秀な美容&健康食となります。

 

<おすすめの美容鍋

 

豆乳鍋

豆乳には、鉄分・ビタミン・タンパク質といった栄養素が豊富に含まれており、

美肌効果も注目されています。

大豆に含まれる「サポニン」は、脂肪を溜めにくくする性質があるため、

食べ過ぎが気になる方にも適しています。

肉や野菜の他に、豆腐を丸ごと入れて崩しながら食べるのも美味しいです。

 

キムチ鍋

キムチに含まれるカプサイシン(トウガラシ)が、脂肪燃焼をサポートします。

さらに血行を良くし、冬の冷えにもオススメです。

野菜との相性もよく、白菜やネギ・ニラ・モヤシなどを沢山入れることで腹もちも良くなります。

 

 

ヘルシー具材>

 

鶏皮や肉の脂身などは、あらかじめ取り除くと良いです。

豚肉はモモ肉が低カロリーでオススメ。

さらにカロリーオフしたい場合は、シメの雑炊やうどんを抜きます。

その変わりにジャガイモ1個を鍋の具材とし、炭水化物を補いましょう。

 

一人暮らしの男性は、ぜひヘルシー鍋にチャレンジしてみてください。


  記事一覧に戻る 

Copyright(C)2015 RINX All Rights Reserved.ホームページ制作

ページ上部へ戻る