メンズ脱毛をする理由
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◇ ヘルシー夜食レシピ ◇

2015年03月09日

ヘルシー夜食レシピ

大阪の遅い夜には、天神橋筋六丁目の「お夜食BAR夜櫻」がオススメです。

外はライトアップされた桜の木が出迎え、店内は屋台風のカウンター席が並びます。

「牛すじカレーうどん」は人気メニューのひとつです。

多くの男性客が集まる、美味しくて魅力的なお店です。

 

 

夜食をとるときは、なるべくヘルシーなものが良いですね。

今回は、健康的で低カロリーな「野菜たっぷりスープ」をご紹介します。

 

<スープ作りの基本

お好みの野菜を細かく切り、出汁と一緒に茹でます

根菜類(ニンジン・ジャガイモなど)は、水から茹でます

しばらくしたら、火の通りやすい野菜を入れます

調味料で味付けし、野菜が柔らかくなったら出来上がり

 

<オススメのスープ味付け>

・ 豆乳+コンソメ

・ コンソメ+塩コショウ

・ トマト+コンソメ

・ 中華ダシ+醤油

・ 中華ダシ+キムチ

・ みそ+すりゴマ

 

同じ具材でも、味付け一つでレパートリーも増えます。

 

 

野菜だけでは物足りないときには春雨や押し麦を入れると腹持ちが良くなります。

春雨 : 食欲不振・疲労回復効果

押し麦 : 食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富

 

 

暖かいスープは体を芯から温めてくれるため、疲労回復や冷え性の男性にも是非オススメです。


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