メンズ脱毛をする理由
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◇ 置き換えダイエット ◇

2015年06月26日

置き換えダイエット

大阪昭和街駅にある洋菓子ボストンでは、30年以上の歴史のあるヨーグルトケーキが有名です。

とてもさっぱりとした口当たりは、甘いものが得意ではない男性にも喜ばれます。

ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌が多く含まれ、健康や美容に良いとして有名です。

 

 

今回は、ヨーグルトを使ったシンプルなダイエット方法についてご紹介します。

 

 

ヨーグルトの美容効果 ~

 

腸内環境を整え、便秘を解消

デトックス効果

ニキビや肌荒れを改善

免疫力UP

脂肪燃焼をサポート

カルシウムで骨を丈夫に

生活習慣病予防

イライラ抑制

 

 

~ ヨーグルトダイエット

 

ダイエット中は、夜遅くの食事を控えると成功しやすくなります。

また、夜間はなるべく胃腸に負担をかけない食品を選ぶのも良いでしょう。

 

置き換えダイエット

まず、晩御飯をヨーグルトのみに置き換えます。

一日の摂取カロリーを制限することで、効率よく痩せることができます。

 

ヨーグルトプラスダイエット

置き換えダイエットよりも無理なくできるダイエット法で、通常の食事に

プレーンヨーグルトを200g摂ります。

ゆっくりとマイペースでダイエットを進めたい人に向いています。

 

ヨーグルトダイエットで、体の内側からスッキリメンズを目指してはいかがでしょう。


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