メンズ脱毛をする理由
メンズ脱毛をする理由

◇ 名古屋 地域の豆知識シリーズ その9 ◇

2014年02月14日

メンズ脱毛専門店RINXのある地域の脱毛に関することや美容・健康に関することなど、

地域密着型豆知識シリーズでは男性のお役に立つ情報を発信していきます♪

 

名古屋市内では、オーガニックや自然食品を扱うレストランが増えてきています。

特に玄米を使ったランチメニューやお弁当は、健康が気になる男性からも注目されています。

 

玄米は白米よりもビタミンや食物繊維が多く含まれ、日本人の健康を古くから支えてきました。

 

<玄米に含まれる主な成分

ビタミンB1・・・糖質の代謝をよくするため、ダイエットに効果的

ビタミンE・・・抗酸化作用・老化防止・血流改善をサポート

食物繊維・・・腸の運動を活発にし、整腸作用がある

 

そして玄米はしっかりとした噛み応えがある食物です。

丁寧に噛んで食べることで、自然と太りにくい食生活にしてくれます。

 

このように体にいいことづくめな玄米ですが、

バランスのとれたおかずと一緒に食べることでより健康に効果的です。

特にミネラル豊富な海藻類とは相性が良く、ワカメのお味噌汁やひじきの煮つけなどがオススメです。

緑黄色野菜もしっかり摂ることで、ミネラルを補うことができます。

 

自宅で玄米を炊く場合に少し工夫をしてみると美味しく炊き上がります。

 

冷たい水を使う

水分量を少し多めにし、30分以上水を吸わせる

玄米特有の苦味が気になる場合は炊飯前に塩をひとつまみ入れると苦味が減る

 

健康維持を意識するメンズの皆さんには、

玄米中心の食事で時には胃腸を休ませてみては如何でしょう^-^


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