メンズ脱毛をする理由
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◇ 短時間の健康入浴法 ◇

2014年05月02日

短時間の健康入浴法

朝にシャワーを浴び、スッキリして一日をスタートされる男性も多いのではないでしょうか。

シャワーを浴びることは、交感神経の刺激により心拍数や体温を上昇させ血流が良くなり

体も活動的になります。

 

ですが、健康のためには朝よりも夜にゆっくりと湯船に浸かって入浴することが

最も大事だと言われています。

 

夜は体が冷えやすく、寝るまでに体を温めておくことで寝つきが良く深い睡眠が取れます。

また、一日中活動した体は疲れがたまり、体も頭も目も凝った状態です。

夜お風呂で入浴することにより、血行がよくなりリラックス効果が得られます。

また、身体の細胞の活性化を促す効果もあります。

 

ですが仕事が忙しく時間がない男性は夜の入浴が難しく、翌朝の入浴になったり

シャワーのみになることもあると思います。

 

 

時間がない男性でも短時間で体を温めるオススメのメンズ入浴法、

“3・3・3入浴法”をご紹介します。

 

42度程度の「少し熱い」と感じるぐらいのお湯を入れます。

湯船に3分間つかった後、3分間で体を洗います。その後、3分間お湯につかります。

入浴にかかる時間は10分以内。

この方法は効率的に体を温めることができます。

 

10分以内の入浴法なら、仕事の後で時間が取れないという男性でも手軽に始められます。

身体を清潔にして、心身共にリラックスした状態で気持ちの良い朝を迎えたいものですね^^


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