メンズ脱毛をする理由
メンズ脱毛をする理由

◇ 寝る前習慣で睡眠の質向上 ◇

2014年05月14日

寝る前習慣で睡眠の質向上

近年、さまざまな快眠グッズが売られています。

とくに枕に関しては、高さや素材などにこだわりを持つ男性も多いのではないでしょうか。

 

ANAクラウンプラザホテル神戸では、快眠のためのサービスがあります。

枕は好みに合わせて5種類から選べる他、アイウォーマー・アロマ・入浴剤など、

宿泊客が快適に休めるように充実したアメニティーが用意されています。

神戸に出張の男性は、この快眠サービスをお試しになっては如何でしょう。

 

毎日質の高い睡眠もをとり、しっかりと身体を休めることができれば

翌日活動的に過ごせます。

 

そのためには、眠りにつく1時間前からをどう過ごすかがとても大切です。

睡眠前は食べることを控える。

軽いストレッチで全身の血の巡りを良くする。

部屋を暗くし興奮した脳内を落ち着かせる。(スマホやパソコンの使用も控える)

睡眠のリズムに合わせて起床する。(6時間後や7時間半後が目安です)

布団に入ったらポジティブなことを思い浮かべながら眠りにつく。

 

疲れを翌朝に引きずらず、朝からシャキッと動ける活発なメンズであるためにも

ぜひ質の高い眠りを心がけてみては如何でしょう。


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