メンズ脱毛をする理由
メンズ脱毛をする理由

◇ お肌と腸の関係 ◇

2014年05月27日

お肌と腸の関係

神戸の六甲山牧場では、搾りたての牛乳を使ったソフトクリームやチーズが人気です。

お土産品も好評で、男性にはスモークチーズなども好評です。

神戸の眺望も楽しめるので、休日のおでかけにオススメしたいスポットです。

 

ナチュラルチーズやヨーグルトなどの乳製品には、善玉菌がたくさん含まれています。

善玉菌は腸内環境に大きく関係しており、加齢とともにその量が変化していきます。

今回は、腸内環境とお肌に与える影響についてお話します。

 

 

腸内には「善玉菌」と「悪玉菌」が存在します。

赤ちゃんのころは善玉菌ばかりだった腸内も、老年期になると悪玉菌の割合が増えていきます。

加齢によって変わる善玉菌と悪玉菌のバランスを表したものが腸年齢と呼ばれます。

 

 

善玉菌が多い腸は、悪玉菌が出す有害物質も少なく代謝機能も上がり便通もよくなります。

その結果、ニキビやくすみといった肌荒れが抑えられ美肌づくりに大きく貢献します。

カロリーや脂肪も燃やしやすくなるため、太りにくい体質にもなります。

 

腸内の善玉菌の活性をあげるには生活習慣を見直すと良いです。

普段の食事で男性は肉類が多くなりがちですが、食物繊維や発酵食品を

意識して沢山摂ることがポイントです。

 

運動も適度に行い便秘になりにくい体づくりも大切です。

腸内環境を整え、美肌メンズをめざしてはいかがでしょう。


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