メンズ脱毛をする理由
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◇ 夏に最適ダイエットレシピ ◇

2014年07月06日

夏に最適ダイエットレシピ

名古屋では、鶏肉を「かしわ」と呼ぶ男性も多いのではないでしょうか。

関東では聞き慣れない言葉ですが、現在は名古屋から西の地方で主に使われます。

一説には元々あった「かしわ(黄鶏)」という言葉が、食文化の違いで

関東では定着しなかったと言われています。

食べ物と言語には、深い繋がりがあるのですね。

 

 

鶏肉は脂肪分が少なくヘルシーな食材であり、中でも「ささみ」は低カロリーな部位です。

ささみ肉にはビタミンとアミノ酸が多く含まれているので、ダイエットに適した食材といえます。

 

今回は、夏に最適なささみ肉を使ったダイエットレシピをご紹介します。

 

ささみ肉と相性が良い食材はアボカドです。

アボカドは、ささみ肉に足りない脂肪燃焼成分(Lーカルニチン)を補ってくれます。

 

 ささみアボカドサラダ(1人前)>

 ささみ(2本)は塩コショウ、酒を少々振り、ラップをかけてレンジで3分蒸す

② 冷めたら手で裂く

③ アボカド1/2個をスライスして皿に並べる

④ 手で裂いたささみをアボカドの上に乗せる

⑤ 細切りキュウリやミニトマトをお好みでトッピング

⑥ ポン酢または胡麻だれをかけて出来上がり

 

暑い季節にも食べやすいサラダなので、夏バテ予防にもオススメです。

健康的にダイエットをしたい男性は、ぜひお試しください。


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