メンズ脱毛をする理由
メンズ脱毛をする理由

◇ ストレスフリーのダイエット ◇

2013年06月30日

は薄着になるため、ダイエットに励んでいる男性も多いと思います。

 

ダイエットの中でも、炭水化物を抜く食事制限のダイエットがメジャーになってきています。

 

 

 

多すぎる炭水化物の摂取は太る原因になるのですが、体や脳のエネルギー源として使われている

 

必要不可欠な存在でもあります。

 

 

 

エネルギー源の炭水化物を極端に減らすと、頭がボーっとしたり、常に空腹感がつきまとう

 

ブレインハングリーという状態になってしまい、ダイエットを続けていくのが大変です。

 

 

 

 

続け易い方法として、食事量を極端に減らさず食事の割合を変えるだけでもダイエットに有効です。

 

 

朝の食事量を増やす (朝はこれから活動してエネルギーを消費する)

 

夜の食事量を減らす (夜はエネルギー消費が低下し、体内に蓄積され易い)

 

 

 

 

健康的に痩せるためには、『どれだけ食べるかという量』 『いつ食べるかという規則正しい時間帯』

 

『何を食べるかという中身』 を調整することが大切です。

 

 

 

まずは食事の割合を変えるだけですので、忙しい男性でも手軽に続ける事ができます。

 

無理せずストレスフリーで続けることがメンズダイエット成功の秘訣です^-^

 

 

 

 


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