メンズ脱毛をする理由
メンズ脱毛をする理由

◇ 引き締まった体作り ◇

2013年07月14日

引き締まった体は、魅力的な男性に見えます。

 

 

体を鍛えようとしてハードなトレーニングを始めたが、続けることができなかった男性もいらっしゃると思います。

 

 

日常生活に適度な運動を取り入れるだけでも、引き締まった体を作ることができます。

 

また、適度な運動で活性酸素を除去する能力もつくので、見た目の若返りも期待できます。

 

 

 

 

運動には、有酸素運動と無酸素運動の2種類があり、組み合わせて行うことが効果的です。

 

ランニングなどの有酸素運動で体脂肪を燃焼させ、筋力トレーニングなどの無酸素運動で

 

基礎代謝力をつけ日常の消費カロリーを上げることができます。

 

 

 

有酸素運動はランニングも良いのですが、ウォーキングであれば日常の生活習慣の中で

 

取り入れることができ続けやすいと思います。

 

 

無酸素運動は、いきなり高重量のダンベルなど使うと体に負担をかけてしまいますので

 

始めのうちはお風呂上がりなどに、腕立て伏せスクワットなど自重を利用したトレーニングでも十分です。

 

 

 

ぜひ、無理のない範囲で適度な運動を続けてみて下さい^-^

 

 

 

 


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