メンズ脱毛をする理由
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◇ 睡眠の質を高める“眠活”のススメ ◇

2014年08月22日

睡眠の質を高める“眠活”のススメ

大阪のホテル阪神では、日帰りの「スパ&お昼寝プラン」があります。

天然温泉で疲れを癒した後は、客室でのんびり過ごせます。

 

客室利用は昼から夕方の時間帯で、お昼寝に十分な時間が取れます。

日頃お疲れ気味の男性は、しっかりと休息を取るのにオススメです。

 

 

眠りの質が良いほど、健康や美容に効果があると言われますが、

その工夫や準備のことを「眠活」と呼び最近注目されています。

 

眠活の基本は、"眠り易くする工夫"です。

 

就寝1時間前からはパソコンやスマートフォンの操作をやめ、照明も落ち着いた光に変えましょう。

夜食は取らずに代わりに白湯を飲むなど、内臓を休めることも大切です。

 

寝具や寝巻きも使い心地の良い物を選びましょう。

枕やマットレスは、質感が体にフィットするものを選ぶと血行が良くなり寝入りやすく

翌朝のむくみも解消されます。

着圧ソックスを履くのも、むくみ対策に有効です。

 

パジャマは摩擦の少ないシルク製がオススメです。

吸湿性のあるサラサラとしたシルクは、快適に眠ることができます。

 

 

一般的に男性は、1日の3分の1を睡眠に費やしています。

この時間を上手く利用して、メンズ美容タイムに変えてみては如何でしょう。

寝ながらキレイになりたい男性は、ぜひお試しください。


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