メンズ脱毛をする理由
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◇ 果物・野菜のビタミンC ◇

2014年09月27日

果物・野菜のビタミンC

神戸市は兵庫県の中でも果物の生産が盛んな地域です。

新鮮な果物がそのまま市場に並ぶ為、とても美味しいと好評です。

今の時期は、梨やぶどう・柿がオススメです。

旬のフルーツを食べて元気なメンズを目指してみては如何でしょう。

 

果物や野菜に含まれる代表的な栄養素と言えば「ビタミンC」です。

ビタミンCには抗酸化作用があり、細胞を酸化から守ります。

体調改善や肌荒れ対策など、ビタミンCは美容や健康に広く活用されています。

 

 

また、ビタミンCは他の栄養成分の働きをサポートし、より美容や健康効果を高めます。

ぜひ一緒に摂りたい、オススメの組み合わせをご紹介します。

 

ビタミンC+鉄分 ・・・ 鉄分の吸収が良くなる

ビタミンC+ビタミンE ・・・ アンチエイジング効果を持続させる

ビタミンC+コラーゲン ・・・ 体内でのコラーゲン再生成をサポート

ビタミンC+L-システイン ・・・ シミ・そばかす予防

 

 

ビタミンCは加熱に弱く、水に溶けやすい性質があります。

調理をする際は、加熱や水にさらし過ぎないようにすると成分の損失を抑えられます。

 

最もオススメな摂り方は、生野菜や生ジュース・フレッシュフルーツでいただくことです。

または、ビタミンCのサプリメントも効果的です。

 

季節の変わり目に体調を整えたい男性は、積極的にビタミンCを摂りましょう。


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