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RINX◇メタボ撃退!お腹エクササイズ♪ ◇

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RINXNEWS ◇メタボ撃退!お腹エクササイズ♪ ◇

2012年11月23日

11月も終盤に近づき、最近どんどん寒くなって来ました><

ご飯もおいしい季節ですね。

 

そこで気になるのがお腹周りについてしまう脂肪ではないでしょうか・・。

そこで、いつでもどこでも出来る簡単ドローインエクササイズを紹介します♪

 

《 エクササイズ方法 》

たくさん息を吸う

お腹に力を入れてへこませる

そのまま30秒キープ

 

これだけです☆

 

《ポイント》

息を止めないこと

背筋を伸ばすこと

お尻に力をいれること

 

歩きながらでもデスクワークの時でも電車の中でも出来るので、是非やってみてくださいね^-^

 

 

 

 


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